Helteellä on kurjaa olla kipeenä

Raivostuttavaa! Harmittaa, kun hyvä kuntoiluvauhti sai tyssäyksen pienen kesäflunssan takia. Olo tuntuu kuumeiselta ja keuhkot on puolitehoiset, joten en uskalla tehdä oikein mitään. Hiki on päällä  ja lämmin helteinen ilma vielä pahentaa oloa.
Kuntoiluvihkoon tulee pelkkiä vapaapäivä merkintöjä loppuviikoksi.

Kahvakuulailua

Nyt yritän ehtiä kahvakuulailemaan joka tiistai ja torstai 19.30. Se vaatii hieman viitsimistä, kun kentälle on matkaa 10 km autolla ja ilta ei ole minulle fyysisesti helpoin kuntoiluaika. Aamupäivät ovat selvästi helpompia.
Nyt oli mukavan viileä ja tuulinen ilta ja tunti kului nopeasti erilaisten kahvakuulaharjoitusten parissa. Vaihtelin kevyempää ja painavampaa kuulaa, etteivät lihakset tulisi aluksi kauhean kipeäksi.
Hyvä ohjaaja tietää erilaisia harjoituksia, joten mielenkiinto säilyy koko tunnin.
Nyt saunaan venyttelemään.

Kesäloma

Nyt se laihduttainen taas alkaa uudelleen. Kesälomalla voi valita, mitä syö, milloin syö ja kuinka liikkuu. Aion aloittaa säännölliset aamukävelyt ja kahvakuulailut ja iltapyöräilyt. Voi olla, että itku tulee, mutta oman terveyden takia on pakko yrittää.
Kesäkuun helteiden jälkeen ilmat ovat vaihdelleet. Välillä painostavan ukkosen jälkeen on edelleen kuumankostea ilma, eikä ilma raikastu sateen jäljiltä kuin hetkeksi. Illalla on jopa viileä, kun lämpötila laskee.
Olen kuitenkin toiveikas ja jääkaappiin on jo hankittu sokerittomia mehukeittoja ja rasvatonta maitorahkaa. Niillä aloitetaan ensi viikolla !